Aptidão Física
A aptidão física é a capacidade de cada um de nós realizar as tarefas do dia a dia e pode ser melhorada através do exercício físico.
Uma boa capacidade física depende do desempenho global do nosso corpo, que por sua vez depende do desenvolvimento de quatro factores: capacidade cardio respiratória; capacidade de trabalho muscular; flexibilidade e composição corporal.
