Índice de Massa Corporal

IMC = Peso / (Altura)²

Índice de Massa Corporal ou IMC é uma fórmula para identificar o grau de obesidade de uma pessoa. 

Para calcular o valor de IMC, divide-se o peso (kg) pela altura (m) ao quadrado. 

Calcula o teu IMC e utiliza esta tabela (masculina, feminina) para perceberes se estás com peso normal, défice de peso ou excesso de peso. 

a) Se o resultado estiver dentro dos valores abaixo do peso, é necessário procurar aumentar de peso.

b) Se o resultado estiver dentro dos valores de peso ideal ou peso saudável, parabéns, mas não te esqueça de continuar a fazer uma alimentação adequada e de praticar exercício físico regularmente. Eles ajudam a manter a saúde e o bem-estar e auxiliam na manutenção do peso ideal.

c) Se o resultado estiver acima do peso normal, deves preocupar-te pois encontras-te inserido(a) num grupo com probabilidades de desenvolver doenças como a diabetes e a hipertensão, entre outras.

d) Se o resultado estiver dentro dos valores de obesidade, o risco de problemas de saúde é elevado e a probabilidade de complicações metabólicas é grave.