Equipamento adequado

Num acidente ou numa queda, o equipamento pode evitar lesões ou ferimentos graves, se usarmos:

● Capacete de proteção, teremos a cabeça protegida;

● Joelheiras / cotoveleiras, protegeremos joelhos e cotovelos de queimaduras e esfoladelas.

Verificação do estado da bicicleta

● Encher os pneus, quando têm pouco ar e substituí-los se estiverem gastos ou gretados. Também não podemos ter os pneus lisos, para evitar derrapagens e diminuir a possibilidade de furo;

● Os travões devem estar sempre ajustados e oleados;

● Calços que estejam gastos, devem ser substituídos e os cabos, que estejam soltos, também;

● Devemos manter as lâmpadas em boas condições e os vidros limpos;

● O guiador deve estar ajustado e a direção deve estar alinhada com a bicicleta;

● O selim deve estar ajustado à nossa altura. Se tiver uma folga, devemos apertá-lo;

● Os pedais empenados, devem ser apertados. Se as borrachas estiverem gastas ou se a roda pedaleira estiver empenada, devemos substituí-las. Devemos colocar refletores nos pedais;

● Nas rodas, devemos apertar os raios que estejam soltos, substituir as jantes em mau estado e colocar refletores nos raios.