Higiene Pessoal

 

A higiene traduz-se num conjunto de meios usados com o objetivo de manter as condições favoráveis à saúde. 
Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado, a postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico.

 

Higiene Corporal

 

A lavagem corporal tem como finalidade limpar a pele, cabelos, unhas, boca e dentes, eliminando poeiras, secreções, micróbios e maus odores, prevenindo doenças.
A proteção do corpo e a manutenção da saúde individual é também assegurada através do vestuário e do calçado, pois são eles que protegem o organismo contra as variações de temperatura, radiações solares e outros fatores agressivos ao meio. O vestuário e o calçado devem ser confortáveis, permitir a boa postura e devem estar sempre limpos, principalmente as peças que contactam diretamente como a pele, como, por exemplo as cuecas e as meias.

 

Higiene Dentária

 

Depois de cada refeição há resíduos alimentares que ficam nos dentes acumulando-se e atraindo micróbios que se transformam em ácido.
Esse ácido “ataca” o esmalte dos dentes provocando as cáries. Quando a cárie se aprofunda provoca abscessos dentários, dores de cabeça, enxaquecas, problemas no funcionamento dos pulmões, coração, fígado, rins, sistema nervoso, coluna vertebral, etc.
É essencial escovar os dentes após cada refeição e visitar regularmente o dentista para prevenir as cáries.

Como escovar?
1.Inicia a escovagem pelos molares (dentes de trás), escova um maxilar de cada vez com movimentos verticais circulares;
2.Usando a mesma técnica, escova a superfície interna dos dentes;
3.Escova os incisivos (dentes da frente) colocando a escova na vertical;
4.Termina com a escovagem das superfícies mastigatórias dos dentes, com movimentos de vai-e-vem.
5.Não te esqueça de escovar a língua.

No intervalo entre os dentes, limpa com fio dentário.

É aconselhável que escove os dentes duas a três vezes por dia, durante pelo menos 2 minutos. 

Fonte: http://higienescolar.blogspot.pt/